Подушка, наравне с матрасом, помогает телу поддерживать правильное положение во время сна. Таким образом, тело может полностью расслабиться, сон становится крепким и здоровым. Если тело приняло неправильное положение во время отдыха, вас ожидают тревожный сон, периодические пробуждения, головные боли, боли в спине и шее, ощущение онемения рук, слабость и храп на протяжении продолжительного времени.
Что сигнализирует о том, что пришло время менять подушку?
Вы кладете под нее руку, чтобы «нарастить» высоту. Следовательно, голова закинута назад и появляется напряжение в шее.
Голова наклонена вперед. Подушка чрезмерно высокая, могут возникнуть головные боли.
Много ворочаетесь. Вероятно, ваша подушка чересчур мягкая.
Задача, которая стоит перед подушкой - скорректировать положение шейного отдела. Он должен быть прямым по отношению к позвоночнику. Следует понимать, что подушка не лечит болезни, а только осуществляет профилактику.
1. Если спите на спине или на боку
-
Подушка классической прямоугольной формы и в виде трапеции.
-
Контурная.
-
Контурная с отверстием под плечо.
2. Если отдыхаете на животе
Модели в виде бабочки. Ее высота продумана так, что верхняя часть тела поднимается и поддерживается в здоровом положении, даже если вы кладете под нее руки и обнимаете.
3. Если не знаете, как спите или меняете положение.
Универсальные удобные подушки тоже изготавливаются. Например, модели в форме миндаля.
