Все мы знаем, как важен ортопедический матрас. Но не менее важна и правильная подушка. Именно от нее зависит отдых шейного отдела позвоночника. Неправильная подушка может стать причиной утренней разбитости, частых головных болей и даже проблем с суставами шеи.
При выборе ортопедической подушки рекомендуется обращать внимание на следующие параметры:
Форма. Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой, она подойдет абсолютно всем. Модели по типу «волна» с валиками разной высоты и углублением в середине – наилучший вариант для повседневного использования.
Высота. Оптимальной считается показатель от 8 до 17 сантиметров — конкретная высота зависит от роста человека, его телосложения, ширины плеч. Считается, что высота должна равняться ширине плеча от верхнего большого бугорка плечевой кости до основания шеи.
Мягкость. Рекомендованы изделия средней жесткости.
Ширина. Как правило, во сне мы движемся — поворачиваемся с боку на бок, перекатываемся по кровати. С узкой маленькой подушки голова будет падать.
Наполнитель. Подушки с натуральным мягким наполнителем — пухом или перьями — не будут считаться ортопедическими из-за своей излишней мягкости. Оптимально в качестве наполнителей подойдут латекс или пена с эффектом памяти. Эти материалы умеренно жесткие и отлично держат форму, слегка приминаясь под головой человека, но затем легко восстанавливая объем.
Ортопедические подушки жестче обычных и к ним приходится привыкать. Но спустя 5-7 дней вы будете удивляться, как вы раньше могли обходиться без этого удобного и полезного аксессуара!